“冬不藏精,春必病温”,说的是什么?冬季“藏精”,如何做?

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文章最后更新时间:2023-09-30 15:25:26,由管理员负责审核发布,若内容或图片失效,请留言反馈!

老人常会说,人这一辈子,在什么阶段做什么事,对于家里还没有结婚的晚辈,在劝他们找对象时,很多人就会说这句话。但若没遇见合适的,也不能强求,而养生则不一样,在不同的季节,有不同的养生侧重点,现在到了冬天了,养生侧重点是什么呢?

《黄帝内经》中有这样一句话:冬不藏精,春必病温。短短八个字,却道出了冬季养生的侧重点——藏精。这句话是什么意思呢?冬季养生,该怎么做?今天这篇文章就来和大家聊聊,看看你有没有理解对了。

冬不藏精,春必病温,说的是什么?

可能很多人,比如男性朋友,看到这句话,可能会把它理解成:到了冬天就应该禁欲了,藏精,养精蓄锐。是这样吗?

其实并不是,男性长期禁欲,反而是不利于身体健康的,适当排精,适度的性生活是有益健康的。这是正常需求,若是完全禁止,对于男性身体和心理健康都是不利的。

另外,这样做,长期下去,未必就是在养精蓄锐,长时间禁止,其实并不能因此提高它的质量,反而可能会影响到它的健康。

精的含义其实是比较广泛的,一般来说,它指的是肾精,因为肾藏精,肾精对于身体健康有很重要的作用,中医学上认为,人体的生长发育、生理功能等都跟它是否充足有关。

冬不藏精,春必病温,意思是说,如果冬天不注意藏精,人体容易受到外邪的侵袭,而春天时阳气生发,体内伏热外发,就容易生温病,比如舌红、上火、发热等不适。

这个说法靠谱吗?

是靠谱的,因为这也是自然规律,所谓春生夏长,秋收冬藏,冬天是一年中闭藏的时候,主收藏,根据这个特点来养生是没错的。

那么,冬季藏精该怎么藏?

思路一:养肾护肾

肾藏精,所以想要藏精,就要保护好肾。

(1)减少肾精的损耗,不宜纵欲

这一点上面其实已经提到了,冬季不必完全禁欲,但也不能纵欲,夫妻生活的频率要适度,以免损耗肾精,损耗精气神,不利于养藏。

(2)肾怕冷、怕恐,注意保暖和保持良好情绪

冬季晚上可以泡个热水脚,既可以保暖,也有助于护肾,在泡的时候可以用合适力度敲打或按揉脚底的涌泉穴,有利于肾脏健康。不仅如此,睡前泡个脚,也有助于放松身心,对于改善睡眠有帮助,进而对于它的健康也是有益处的。

平时也要注意保护好脚部,穿袜子,晚上睡觉怕冷的人,可以尝试穿着袜子睡觉,有助于降低核心温度,进而让你更快的入睡,对于改善睡眠也是有好处的。

恐伤肾,经常恐惧不利于肾脏健康,不利于它藏精,所以希望大家平日里要保持一个好的情绪,多让自己开心起来。

现在疫情放开了,可能很多人的身边都有变阳的,或者自己正在经历,希望大家要调整好心态,积极乐观。保持好心态好心情,有益肾脏健康,也有助于提高免疫力和抵抗力。

(3)及时改掉自身的一些伤肾的习惯

现代人不少都有肾虚的情况,不仅是男性,女性也会出现,而这跟平时伤肾的事做多了有一定关系,比如长期熬夜、过度劳累、自己乱吃药、盲目吃补药进补、憋尿等,若你有的话,建议要及时改掉。

对于肾虚的人来说,不要自行吃中成药,应该先辨证,就医后了解自己是哪种虚证,然后再对症科学合理的调理,才真的有助于缓解。

思路二:养护阳气

养护阳气,要睡好觉。冬季睡觉,可以早睡晚起,以免扰动阳气,不过,晚起并不是让你直接一觉睡到中午再起,太阳出来后就可以起来了。

对于很多老年朋友来说,可能早上天还没怎么亮就睡醒了,然后起来去锻炼。不建议大家太早出门运动,天还没亮,气温也是比较低的,再加上冬季,经常有雾,这时候能见度可能也比较低,不是很安全,稍不注意,容易少量感冒,建议也等太阳出来后开始。

也要吃好饭,天气寒冷,大家最好少吃凉的,尤其是冰的,体内阳气已经不足,常常手脚冰凉的人更要注意。平时可以适当吃点温性食物,注意不要过量,以免引起上火。

对于有慢性病的人来说,在冬季更要注意正确养生,避开一些误区,比如下面这几个就是老年朋友容易相信的:

冬季输液可以疏通血管,错,滥用、过度输液,反而存在健康隐患,而且它也是疏通不了血管的。

冬季天冷,每天喝点小酒可以养生,错,对于有高血压等慢性病的人来说,应该一口都不要喝,喝了并不养生,反而容易影响病情。

通过以上的了解,相信大家已经知道了冬不藏精春必病温这句话的意思了,冬季养生应该怎么藏精,要注意什么,文章的建议大家可以参考下,在冬季做好这些事,身体更健康,来年少生病。

参考资料:

1.冬不藏精春必病温.光明网.2019.12.05

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